سلام سلام

صباح الأحد ، بداية لكل أحد

كنت مرهقة

ألم الجرح حاضر، جسمي متعب ، وإرهاق الرضاعة مخليني أحس إن الليل ما يخلص

تمدّدت وبدأت أفضفض …

كلام مو مرتب، مشاعر طالعة على راحتها

..وهو يسمع ..ما قاطعني ، ما عطاني حلول

بس كان موجود

لحد ما غفيت و أنا أتكلم ..

وقتها ما كنت أدري إن هاللحظة البسيطة لها مسمى بعلم النفس لكن كنت حاسه بأمان وحب عميق

في دراسات نفسية تذكر إن : المحادثات الدافئة قبل النوم

تنظّم الجهاز العصبي وتساعد الجسم يدخل نوم أعمق وفي شي آخر يسمى : التنظيم المشترك — أشويه بتكلم عنه—

وفي النفاس؟

:الأثر يكون أقوى لأن الأم بهالفترة

جهازها العصبي مرهق ، هرموناتها مش مستقرة ، وجسمها في مرحلة تعافي مع هويتها المتغيرة

فشعورها مو دلع ، والاحتواء حينها  إشارة أمان تحتاجه

الحب = أفعال

الحب مو شرط شي ملفت ، الحب أفعال صغيرة، بس أثرها عميق

شخص يقدم لك الرعاية ، شخص يحافظ على الهدوء علشانك ، شخص يأخذ أطفالك الكبار و يرفه عنهم و يريحك ، شخص يحترم حدودك ، شخص يسمعك بدون أحكام و يفهمك

في علم النفس يسمّون هذا

Co-regulation

أي : التنظيم المشترك : تنظيم المشاعر والعواطف عبر شخص آخر موثوق و تشعر بالأمان معه —هي آلية للصغار ولكن نحتاجها ككبار أيضاً

مهم ننتبه هنا : أن الإحتواء ما ينحط على شخص واحد

الاحتواء ما المفروض يكون عبء و يحمله شخص واحد فقط؛ لأن في النهاية هو إنسان: يتعب، يرهق، ويحتاج دعم هو بعد

الدراسات في علم النفس الأسري تشير إلى : ضرورة تنوع مصادر الدعم الإجتماعي 

وهذا : يقلّل الضغط النفسي على الأم ، ويخفف الإرهاق على الداعمين يعني

الزوج داعم أساسي ، صديقة أو أخت تسمع بدون أحكام ، قبول تلقي المساعدة

 كل واحد يحمل جزء ، مو كل الحمل على كتف واحد

(شخصياً كنت محظوظة بوجود بعضاً من ذلك )

الحدود الاجتماعية جزء من الاحتواء

مو كل وجود دعم ، ومو كل زيارة مناسبة.. لأنه ممكن

 زيارات الناس تستنزف 

 التعليقات حتى لو بنية طيبة توجع

  المقارنات تثقل القلب

الدعم الحقيقي يخليك تحسين بالأمان ، مو بالاستنزاف.

وأحيانًا أقوى حب تقدمينه لنفسك إنك تقولين: مو الآن 

واختلاف الأمهات ــــ لازم نحترمه

مو كل أم : تحتاج نفس الشي ، تعيش بنفس المشاعر و الإحتياجات

في أم تحتاج صمت

وأم تحتاج فضفضة

وأم تحتاج مسافة

و أم ودها تشوف الناس وتحتك فيهم

و أم تفضل تبقى لوحدها بدون الناس

ما في صح وخطأ ، فيه شي يناسبني أو لا ، إحترام هذا الإختلاف هو إحتواء للأم بحد ذاته

الخلاصة

الحب في النفاس : مو كلام وردي ، مو ضعف ، مو دلع

الحب إحتياج و ضرورة نفسية وعصبية بل حق انساني نحترمه ونقدمه بمختلف اشكاله اللي تناسب مرحلة محبوبنا

لو كنتِ أم تمرين بهالمرحله - مثلي - أو تعرفين أم تمر فيها فأول هدية تقدرين تعطينها : حب صادق و إحتواء يناسبها بدون أحكام

لو حاسه أنك محتاجه تفهمين نفسك أكثر و تعيشين الألفة معاها —أي الإنسجام بحب والأنس — أذكرك بإقتناء كتيب : بداية ألفة  

كتيب بسيط ، حنون ، يحاول يخلصك من الكمالية لتفهمين مشاعرك وتفكيرك بدون قسوة تجلدك ولا إهمال يتعبك

وهدية أوائل المقتنيات: عضوية لشهر مجانية في مجتمع حُلم

مجتمع يوفر مساحة أمان للأمهات و مصدر من مصادر الدعم الإجتماعي : تشاركين فيه من غير تكلف ، تسمعين أمهات يشبهونك — لستِ لوحدك — وتعشين الألفة مو كفكرة بل واقع بإذن الله

لو تحسين قلبك محتاج احتواء مو إنجاز وبس ، كتيب ألفة و مجتمع حُلم بإنتظارك

و إلى حيثُ السعي لتصبح الأحلام واقعاً

سلام ، سلام