سلام سلام

القلب أحب أن يتواصل فكانت هذه الرسالة

كيف كانت تجربتي هذا الأسبوع بين : (تنظيم — استماع — تركيز)

بصراحة..

لم تكن كما تخيّلت كانت متخبطة أحيانًا ومليئة بتقلّبات مزاجية ومع ذلك أنا فخورة بما حدث

لأن التحدي الحقيقي لم يكن في “تنظيم يومي” بل في كيف أتحرك حتى عندما لا أشعر أني مستعدة أو لدي طاقة أو حتى مزاج

كنت أضغط على نفسي أحيانًا

ولكن ليس بالضغط القاسي إنما الرحيم ، أعني أدفع نفسي لو بخطوة من باب الأحسن لها

أرتّب المساحة من حولي

أجلس قليلًا مع نفسي ، ثم أفتح قائمة الأسبوع وأحاول أن أنجز شيئًا واحدًا

ليس شرطاً أن أكمل المهمة بكاملها ،لكن الأهم بالنسبة لي أن أتحرك بشكل بسيط والأهم أن أكون هنا والآن .. وهنا لاحظت شيئًا مهما: أحيانًا لا نحتاج أن نهدأ أولًا لنبدأ ، بل نبدأ حتى نهدأ

هذا عكس ما نفعله و إن كنا نعتقده فمعظمنا ننتظر صفاء الذهن ونؤجل الفعل بينما الفعل البسيط…

هو ما يصنع هذا الصفاء

ورغم أن أسبوعي لم يكن كما في “صورتي الذهنية” إلا أنه حقق ما هو أعمق من الصورة

نعم

:لم يكن مثاليًا لكن هذا ما ذكرني أن “ المثالية ليست هدفي “ فلقد

رتّبت

قرأت

كتبت

أهتممت بأطفالي

وحاولت الاستمرار

وكان الدرس: ليس المهم أن يبدو يومي كما تخيلته أو خططت له

بل

أن أصل لما وراء هذا التخيل و التخطيط

“فهناك فرق بين “شكل الحياة” و “حقيقتها”

وأحيانًا نركز على الشكل وننسى ماهو مهم حقاً

ما حدث معي هذا الأسبوع يشبه ما يُعرف في علم النفس بـ

“التنشيط السلوكي” (Behavioral Activation)

بمعناه البسيط: نحن لا نحتاج أن نشعر أولًا حتى نتحرك بل أحيانًا…

نحتاج أن نتحرك ليتبعنا الشعور

وهذا السؤال الذي علمته البنات بمجموعات التحدي معي ليكون ضمن التدوين اليومي الصباحي : كيف أريد أن أشعر ؟ إذاً ماهي الأعمال التي ستحقق لي هذا الشعور؟

لهذا لا يكفي أن نحاول تنظيم يومنا فقط دون أن نسمع أنفسنا ونتعلم كيف نبدأ حتى في عدم الجاهزية

وهذه أحدى الأسباب التي من أجلها قررت أفتح فصل جديد في “مساحة حُلم” نعيش فيه هذه المحطات معاً : (تنظيم — استماع — تركيز)

مو كمهام ننجزها بل كتجربة نعيشها بهدوء

تفاصيل الانضمام

مدة الفصل: 10 أيام

“يتضمن: كتيب “بداية أُلفة

تطبيق يومي بسيط

مساحة خاصة نعيش فيها التجربة

بعد انتهاء الفصل

فيه خيار للاستمرار بشكل شهري لمن حابّة تكمل الرحلة بهدوء🌿

تذكري

ما يحتاج تكونين في أفضل حالك ، يكفي تكون عندك رغبة صادقة تبدأين

إذا تحسين أن هذا يشبهك

“أهلًا بك 🤍 اكتبي لي “معاك

وأرسل لك التفاصيل أكثر وَ الآلية

و إلى حيث السعي لتصبح الأحلام واقعاً

سلام ، سلام